Blog

4 Ways Running is Best for Weight Loss

4 Ways Running is Best for Weight Loss
Any exercise is good exercise, but when it comes to losing weight, it’s hard to beat running. After all, running is one of the most efficient ways to burn calories. If you’re already a runner, keep on keepin’ on. If you’re not a runner yet but interested in how to lose weight, here are four reasons running can be the best exercise for weight loss, in this article from Runners World: 1. Running works even when you’re at rest. High-intensity exercise like running stimulates more “afterburn” than low-intensity exercise. That is, even when comparing running with walking the same dist...

Orang Berisi Patut Minum Air Banyak: Ini 9 Sebab Kenapa

Orang Berisi Patut Minum Air Banyak: Ini 9 Sebab Kenapa
Banyak manfaat minum air banyak ni. Tapi yang hairannya, ramai orang Malaysia tak cukup minum air setiap hari. Badan kita terdiri dari 60% air, dan setiap sel dalam tubuh kita memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. Betul ke minum air banyak boleh tolong kita kurus dengan cepat? Dalam artikel ni, coach nak kongsikan 9 sebab kenapa orang berisi patut minum air banyak: 1. Minum Air Banyak Boleh Bantu Kita Turunkan Berat Badan Kajian saintifik menunjukkan minum air boleh meningkatkan kadar metabolisma dalam badan, yang akan mempercepatkan kadar pembakaran lemak. Yang lagi bes...

Lelaki Ini Berkongsi Bagaimana Beliau Hilangkan 40Kg Dengan Cara Sihat Dan Murah

Lelaki Ini Berkongsi Bagaimana Beliau Hilangkan 40Kg Dengan Cara Sihat Dan Murah
Hilang 40kg? Biar betul! Tapi ini memang kisah benar perkongsian seorang rakan di Facebook bernama Arif Afifi Mohamad Sukri yang berjaya hilang 40kg dalam masa yang singkat. Coach harap perkongsian dapat beri inspirasi pada korang. Nothing is impossible. --- Sejak perkongsian saya berkenaan tips mengurangkan berat badan diterbitkan oleh ‘The Vocket’  ternyata perkongsian ini telah membuatkan penulisan saya dikongsi hampir 40k.. ..dan berjaya membantu rakan-rakan yang mempunyai masalah berat badan berlebihan. Tujuan utama perkongsian ini ditulis adalah saya sangat berharap dap...

Cara Nak Kurus Cepat Tanpa Diet Pelik-pelik

Cara Nak Kurus Cepat Tanpa Diet Pelik-pelik
Bila nak kurus ni, kita dengar macam-macam jenis diet ada. Mula-mula memang semangat. Lepas hari ke-4, dalam kepala kita dah terfikir betapa azabnya diet pelik-pelik. Ada diet yang cakap jangan makan nasi langsung la. Diet makan ayam sahaja la. Diet makan sayur sahaja la. Macam-macam! Dalam artikel ni, coach nak kongsikan satu artikel dari K. ALEISHA FETTERS di Women's Health Magazine berkenaan 9 cara nak kurus cepat tanpa diet pelik-pelik. Tak payah nak minum jus la, tak boleh makan sosej la, kena makan broccoli secawan setiap hari la. Tak perlu semua tu. Ini caranya: 1. ...

10 Sebab Kenapa Korang Tak Kurus Kurus Sampai Sekarang

10 Sebab Kenapa Korang Tak Kurus Kurus Sampai Sekarang
Dah jaga makan. Dah bersenam teruk-teruk, tapi tak nampak lagi hasilnya. Mungkin dah sampai masa korang fikir balik strategi korang nak turunkan berat badan tu. Ramai orang mengadu kat coach pasal ni. Hari ni, coach nak kongsikan artikel dari Realbuzz.com berkenaan10 sebab kenapa korang tak kurus kurus sampai sekarang: 1. Overcompensating - terlebih bagi reward kat diri sendiri Korang dah pulun kat gym penat-penat. Dah tahan nafsu kaw-kaw dari makan makanan yang tak sihat. Mesti ada keinginan nak reward diri sendiri, kan? Sebenarnya, terlebih bagi reward kat diri sendiri pun tak bag...

Warriors Transformation Challenge 2.0

Warriors Transformation Challenge 2.0
Our annual transformation challenge is back, and this year is even bigger!! So wait no longer, come and join us for this 8 weeks transformation program and stand a chance to win a trip for 2 to Phuket.. Read below for the FAQ of this program.   Here’s some some FAQ’s to help clear things up: Q: What is Warriors Transformation Challenge 2.0? A: Whether you want to break unhealthy habits, get your dream body, change your mindset, make new friends, maximise your gains or set an impressive new PB - our 8-weeks “Warriors Transformation Challenge 2.0” (WTC 2.0) has been designed holis...